50대의 나이에 스쿼트 200회를 하는 여배우가 있어서 화제입니다.
1969년생으로 올해 54세인 엄정화는 엄청난 관리로 동안 외모와 체력을 유지하는 것으로 유명합니다. ‘자기관리끝판왕’ 엄정화의 관리 비법은?
엄정화는 지난 5일 자신의 SNS에 “촬영장에서 유혹..”이라는 글과 동영상을 게재했습니다.
동영상에서 엄정화는 과자 봉지를 보여주며, 간식의 유혹에도 절제하고 있는 모습을 보여줬습니다.
엄정화는 몸매 관리로 식단조절을 할 때는 탄수화물을 절제하는 키토제닉 다이어트를 한다고 밝힌바 있습니다. 한 방송에서 엄정화는 떡볶이를 일년동안 먹은 적이 없다고 밝혀 모두를 놀라게 했습니다.
과거 예능프로그램 ‘온앤오프’에서 엄정화는 운동하는 모습을 공개했는데요.
코어 힘으로만으로 윗몸 일으키기를 하는 모습을 보여주며 꾸준하게 관리를 하는 모습을 선보였고요.
스쿼트 200회, 케틀벨 리프트 150회, 백 익스텐션 100회 를 하는 모습을 선보였습니다. 엄정화는 특히 근력 운동에 집중 중인 모습을 보여줬는데요.
꾸준히 근력 운동을 하는 것은 살찌지 않는 체질이 되는 것에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 근력 운동을 쉬지않고 꾸준히 하면 디스크 손상도 예방할 수 있습니다.
갑상샘암 수술을 받은 사실이 뒤늦게 알려졌습니다. 다행히 갑상샘암은 완치율이 높은 암이입니다.
건강한 모습으로 꼭 돌아오겠다던 그 바람대로 수술 후 복귀해 옴니버스 영화 ‘마마’에 야쿠르트 아줌마(…)로 출연했고 영화 댄싱퀸에 황정민과 함께 주연으로 출연했습니다.
댄싱퀸은 400만 관객을 넘기는 흥행을 기록했습니다. 원탑 출연작이 아닌 해운대를 제외하면, 자신의 최고 흥행작이라고 할수있습니다.
